别让心态毁了你最有效的情绪掌控术,掌控心理,做情绪的主人

如何调整自己的心态

一般心情压抑的人心胸不是太开阔。人想要赶走压抑就必须要学会开朗，学会豁达。遇到事情不要怕吃亏，尽自己的最大的能力去帮助身边需要帮助的人，这样子不仅可以收获更好的友谊，还能在人遇到困难时得到别人的帮助。所以，人要保持豁达的心态，豁达会让人更加快乐。

比较只会出现两种结果，自卑或者优越。自卑会使人丧失信心，失去斗志，优越会使人盲目自大，目中无人，不管哪种都不利于我们的身心健康，因此我们要学会做自己，不要和他人比较，这样活着会比较快乐。⑥换个角度看问题 通常遇到不好的事情的时候换一个角度想想，或许就会感到海阔天空。

或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态 工作中心态不好怎么调节自己3 不给自己设限 现在社会节奏越来越快，繁重的压力和忙不完的工作，让我们没有精力去深入思考，往往面对一些工作问题，仅仅凭借几句话，就着急给自己贴一个“我做不了”的标签。 这个标签一打下来，你就会觉得自己真干不了了。

大笑一场心理学上有个理论是我们是先有的情绪反映，才有了情绪感受，当我们感到情绪有些低落，可以尝试去看一些喜剧，无厘头的电影，就开怀去大笑一场，也会对缓解情绪有效果。3 去跑步 像阿甘那样，跑步可以让自己的身体动起来就不会陷在情绪里，让自己动起来，情绪也会更靓丽。