对拖延心理学问题,拖延心理学金句精选

《拖延心理学》读书笔记

1、拖延心理学读后感篇一 看完此书，对照自己，有两点发现：一是自己曾有很严重的拖延症，二是现在自己的拖延习惯少了很多。这一改变并非是对拖延症采取了什么措施，只是因为自己的心态逐渐成熟罢了。十七八岁或者更早一点的时候，我相信自己是一个能做大事的人。

2、家庭对拖延者的施压、怀疑、控制、依附、疏远等倾向，让拖延者为了维护其家庭关系而做出拖延行为。有些则希望通过拖延而得到父母的爱等。还有就是为了维护和同事、同学、朋友之间的社会关系而选择拖延。

3、设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。将你的目标分解成短小具体的.迷你目标。每个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以积成大目标。现实的（而不是按照自己的愿望）对待时间。

4、在读完本书后，我尝试着用新的行为模式开启不一样的生命之旅。打破固化思维模式，减轻拖延对自己的折磨。我个人在拖延问题中，最大的收获还是，对抗拖延的强力武器就是，马上行动，不给自己找借口。通读本书我还了解到，其实有的拖延行为可以束之高阁，而有的拖延行为必须马上纠正。